愤怒、焦虑、嫉妒、怨恨，这些负面情绪就像毒药，伤害的不是别人，而是你自己。

当你愤怒时，对方可能根本不知道；当你嫉妒时，对方可能根本不 care。你的负面情绪，只影响你自己。

学会管理情绪，不是压抑情绪，而是找到健康的方式释放。运动、写作、倾诉，都是好方法。

别让负面情绪控制你，你要做情绪的主人。